不少的患有白癜风的患者朋友们会因为自己患有白癜风而变得比较自卑，有些患者甚至比较孤僻，不愿意与其他人交流，这样长期以往对于患者的身心健康是非常不利的，尤其不利于白癜风疾病的治疗，其实，白癜风患者抒发自己的情绪很重要，下面有青岛白癜风研究所的专家为您做详细的解答。

白癜风患者抒发自己的情绪很重要

   谁都有自己的情绪，但是有时为了生活，为了在乎的人，不得不压抑自己的情绪，白癜风患者怎样控制情绪?众所周知，不良的情绪容易引发白癜风。专家建议白癜风患者要控制好情绪，调整好心理，对抗白癜风。 推荐阅读：白癜风患者应该积极调节心理状态

   白癜风患者怎样控制情绪?专家告诉我们，青岛白癜风研究所的专家指出过大的精神压力往往给人的身体带来巨大的伤害，也许你不曾发觉、或许你不曾注意，但这却是是事实，无可争议、毋庸置疑。经研究发现往往白癜风发作、蔓延高峰就出现在工作学习压力最大的时候，如中、高考前夕、倒计时熬夜赶工程阶段等，此时白癜风无论是出现还是发作，都会加快。

   1.发泄法：让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，或者悲痛地哭一场，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

   2.交谈法：语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病。用积极的语言，来控制与调节情绪。可以在心情郁闷的时候找朋友诉苦、找心理专家咨询，以达到心理调节的目的。

   3.意识调节法：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

   4.转移法：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

   5.自我控制法：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

   6.逃避现实法：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

   7.能屈能伸法：白癜风患者抒发自己的情绪很重要专家指出能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重。

   我们要学会控制自己的情绪，抒发自己的情绪，调节自己的情绪，不然不仅伤害了自己也伤害了别人。

   青岛白癜风研究所的专家指出以上全部内容就是白癜风患者抒发自己的情绪很重要的解答了，希望能够给你的疾病的治疗和康复带来一定的指导和帮助。为了能够早日康复，平时的治疗一定要遵循医嘱，注意一些白癜风病因上的小细节，切不可粗心大意。尽量少接触电脑，减少皮肤的损害。如果你还有关于白癜风相关的知识想要了解，可以拨打电话：400-606-0563咨询我院的在线专家，最后，青岛白癜风研究所祝患者早日康复。