白癜风患者自身心理缺少安全感，面对陌生人时更会感到拘束焦虑，长期的焦虑心理容易造成心理负担，给白癜风的治疗增加难度。因此，白癜风患者应注意及时缓解自己的焦虑情绪。下面我们就来看看白癜风患者克服焦虑的方法吧。

　　1、一旦感到有某种身体的不适，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。

　　2、长时间坐着突然站起时，头晕是正常的，并不是什么不祥的预兆，由于控制不了灾难性的想法，焦虑症就爆发了。每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的生理反应。在这些反应发生时，先找到原因。

　　3、也可以使用转移注意力的方法，转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？

　　当然克服焦虑的方法还有很多，白癜风患者也可以选择一个适合自己的或者是自己喜欢的方法，以此来让自己的情绪慢慢的平复下来。更多的关于白癜风的知识，也可以咨询青岛白癜风医院的专家们，或者直接拨打健康热线：0532-86698888咨询。医院的地址：青岛市市南区延安三路101号，公交在芝泉路站下车。